家家李 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

家家李台中
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5.0 km | 00:27:46 | 05:31/km

日期: 2017-10-29 20:17 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 00'54" / 06'09" / 06'04" / 07'28" / 10'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

06'08"

(10'41")

06'08" (+01'35")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'23")

05'42" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'57"

(22'21")

05'57" (+01'24")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'42")

05'20" (+00'47")

1000 / 5000

6

00'04"

(27'46")

04'38" (+00'05")

15 / 5015

台中

家家李

·

台中

家家李

·

早安

日本旅跑 ⋯⋯

怪了手錶紀錄日期時間蹲時間轉不過來🙄

樓梯上上下下真的不好跑

10月累積里程 : 23.09 km

MIZUNO 皇速累積 : 449.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳慶芳（芳哥）, 李建昌和其他 13 人說推

·

77 有搭訕到日本妹嗎。。。明天再跑一次。

2017-10-30 11:46 ·

巧玲跑那麼快，身體熱起來了吧！

2017-10-30 12:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'54"	00:00'54"
2	06'09"	00:07'03"
3	06'04"	00:13'07"
4	07'28"	00:20'35"
5	10'49"	00:31'24"
5.0	04'26"	00:31'28"

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成績 : 05:56:41

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