洪東豐 2017/11/02 訓練日誌

洪東豐彰化
ID 270840

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跑鞋 (2)

亞瑟士(灰紅) 1011A666-021
已使用了 1 年 2 個月 6 天
共跑了 417.3 km
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亞瑟士(綠） T741N90
已使用了 7 年 1 個月 20 天
共跑了 4772.3 km
我要評分

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最佳成績:

半馬 : 02:43:35

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6397.5 km |

5994.2 km
2024 年 :

687.9 km |

441.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.4	31.0
Oct	36.8	191.7
Sep	67.4	17.5
Aug	70.4	69.2
Jul	75.5	21.0
Jun	51.4	0.0

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洪東豐

6.0 km | 00:38:38 | 06:26/km

日期: 2017-11-02 17:59 - 地點: 圳溝邊 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'40" / 06'30" / 06'09" / 06'30" / 06'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'24")

999 / 999

06'31"

(13'04")

06'32" (+00'23")

995 / 1995

06'15"

(19'19")

06'09"

1015 / 3010

06'30"

(25'49")

06'32" (+00'23")

993 / 4004

06'34"

(32'23")

06'29" (+00'20")

1010 / 5015

06'15"

(38'38")

06'19" (+00'10")

989 / 6004

4趟，用手機app 記錄，軌跡有點跑掉

11月累積里程 : 66.86 km

亞瑟士(綠） T741N90 累積 : 4772.3 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 7 years ago

章魚老大, 黃國華和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'30"	00:13'10"
3	06'09"	00:19'19"
4	06'30"	00:25'49"
5	06'28"	00:32'17"
6.0	06'21"	00:38'38"

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