赤足慢慢跑。星期日就是台北馬拉松了，差不多要減量休息準備了。上星期跑櫻花陵園馬拉松時是自帶水杯沒有用到大會的水杯，這次台北馬也要援例辦理，展現赤客的環保精神（握拳）

我一直都是左手拿手機，右手拿水杯，再加上藍芽耳機聽音樂跑步的，跑全馬會帶腰帶裝水杯，空出一隻手，平時是兩手都拿著東西跑。今天跑到一半，接了兩通電話，再加上又有間歇的小雨，所以節奏有點亂。

想起自己為何迷上了當赤客的原因，赤足跑時，除了跑步時和腳掌大地接觸的感覺，持續的腳底按摩會把下半身的經脈及血液暢通，尤其在夜跑時，似乎會把白天坐了一天累積在下半身的東西，慢慢地疏通。不過也因為如此，我有至少兩次赤足跑完後，必須狂奔廁所的紀錄，因為腸子被通了，接著就........

另一個享受是跑後的感覺，在赤足腳底按摩一小時後，即使洗完澡，穿上鞋子，還是會隱隱覺得腳底湧泉穴有股暖流一直往上直至丹田，這種感覺會持續很久，對於某方面的精血鍛練大有好處。缺點就是，會跟青春期一樣，每天早上起床都有 GG ININ DER. (套用 PTT QN 女神最新流行語）。