7.4 km | 00:46:25 | 06:17/km日期: 2013-12-12 20:44 - 地點: 新北市市立體育場內圍正向跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 06'10" / 06'05" / 06'10" / 06'23" / 06'22" / 06'26" / 06'04" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'07") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'05" (+00'04") | 1009 / 2012 |
| 3 | | 06'10" (+00'09") | 1008 / 3020 |
| 4 | | 06'22" (+00'21") | 1005 / 4026 |
| 5 | | 06'20" (+00'19") | 1008 / 5034 |
| 6 | | 06'29" (+00'28") | 1004 / 6039 |
| 7 | | 06'01" | 1015 / 7054 |
| 8 | | 06'17" (+00'16") | 384 / 7438 |
今天夜跑還好沒下雨..趕緊出門賺賺EXP.不過跑到快結束的時候有飄一點雨.還好沒有很大..明天再來看看天氣狀況..下雨的話就先休息一天囉...期待禮拜天的富邦馬不要下雨了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.17 km 
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'05" | 00:12'15" |
| 3 | 06'10" | 00:18'25" |
| 4 | 06'23" | 00:24'48" |
| 5 | 06'22" | 00:31'10" |
| 6 | 06'26" | 00:37'36" |
| 7 | 06'04" | 00:43'40" |
| 7.4 | 07'10" | 00:46'25" |
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