郭慶彬 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶彬新北市
ID 284985

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2.9 km | 00:15:40 | 05:23/km

日期: 2017-10-31 18:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'28" / 04'52" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'36")

1000 / 1000

2

04'52"

(11'20")

04'52"

1000 / 2000

3

04'19"

(15'40")

04'45"

910 / 2910

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃佳寧, Litai Yen(泰哥) 和其他 11 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-10-31 22:42 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	04'52"	00:11'20"
2.9	04'45"	00:15'40"

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