陳明裕（吉安路跑協會） 2017/10/30 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

11.5 km | 01:02:18 | 05:23/km

日期: 2017-10-30 20:09 - 地點: 美崙田徑場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 193

Pace: 05'37" / 05'34" / 05'07" / 05'29" / 05'31" / 05'21" / 05'27" / 05'34" / 05'21" / 05'18" / 05'16" / 05'01" /

受傷後的第五次運動，今天把速度稍微加快一點點，試看看腳掌的承受力道可以嗎？結果是ok的，很開心……

10月累積里程 : 57.85 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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Weller 恭喜復原小心駛得萬年船

2017-10-30 23:56 ·

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李章義恭喜

2017-10-31 18:46 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'34"	00:11'11"
3	05'07"	00:16'18"
4	05'29"	00:21'47"
5	05'31"	00:27'18"
6	05'21"	00:32'39"
7	05'27"	00:38'06"
8	05'34"	00:43'40"
9	05'21"	00:49'01"
10	05'18"	00:54'19"
11	05'16"	00:59'35"
11.5	05'02"	01:02'18"

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