黃明蘋 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.1 km | 00:58:08 | 14:02/km

日期: 2017-10-31 18:39 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 938 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 441 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 14'37" / 13'04" / 13'07" / 13'34" / 26'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'30"

(15'30")

15'26" (+02'28")

1003 / 1003

22 / 285

2

13'04"

(28'34")

12'58"

1006 / 2009

4 / 1797

3

13'12"

(41'46")

13'10" (+00'12")

1001 / 3011

10 / 758

4

13'55"

(55'41")

13'51" (+00'53")

1003 / 4015

22 / 313

5

02'27"

(58'08")

17'12" (+04'14")

142 / 4158

31 / 182

10月累積里程 : 312.31 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

WENG CHIEH, 陳世強和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2017-10-31 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	13'04"	00:27'41"
3	13'07"	00:40'48"
4	13'34"	00:54'22"
4.1	26'27"	00:58'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km