7.1 km | 00:38:37 | 05:26/km日期: 2017-10-24 18:32 - 地點: 文昌 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 6194 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'40" / 05'21" / 05'24" / 05'23" / 05'18" / 05'27" / 05'30" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'25") | 1009 / 1009 | 159 / 111 |
| 2 | | 05'15" (+00'01") | 1006 / 2015 | 160 / 118 |
| 3 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 3016 | 160 / 115 |
| 4 | | 05'22" (+00'08") | 1008 / 4025 | 161 / 115 |
| 5 | | 05'14" | 1007 / 5032 | 162 / 117 |
| 6 | | 05'23" (+00'09") | 1007 / 6039 | 160 / 115 |
| 7 | | 05'24" (+00'10") | 1003 / 7042 | 160 / 114 |
| 8 | | 05'15" (+00'01") | 104 / 7147 | 161 / 117 |
鞋子經過一點點的調整，好像有差了！
慢慢跑好像沒在跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
113.27 km 
mizuno WAVE RIDER 21(OSAKA) 累積 :
3626.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'21" | 00:11'01" |
| 3 | 05'24" | 00:16'25" |
| 4 | 05'23" | 00:21'48" |
| 5 | 05'18" | 00:27'06" |
| 6 | 05'27" | 00:32'33" |
| 7 | 05'30" | 00:38'03" |
| 7.1 | 05'24" | 00:38'37" |
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