賴明昕 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴明昕台中
ID 308545

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3.0 km | 00:12:48 | 04:15/km

日期: 2017-10-26 22:58 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'07" / 09'30" / 14'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

04'21" (+00'29")

395 / 395

2

01'41"

(03'24")

04'09" (+00'17")

405 / 801

3

01'41"

(05'06")

04'15" (+00'23")

398 / 1199

4

01'39"

(06'46")

04'11" (+00'19")

397 / 1597

5

01'44"

(08'31")

04'20" (+00'28")

402 / 2000

展開計圈分析

間歇

10月累積里程 : 55.79 km

New Balance Vazee Prism 累積 : 641.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊益銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	09'30"	00:18'37"
3	14'27"	00:33'04"
3.0	03'46"	00:33'07"

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朋友動態

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