14.1 km | 01:27:14 | 06:11/km日期: 2017-10-26 16:26 - 總爬升: 202 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 875 Cal - 總步數: 14142 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'32" / 06'37" / 07'10" / 06'22" / 06'13" / 06'14" / 05'54" / 06'25" / 06'05" / 06'12" / 06'14" / 06'29" / 05'04" / 05'05" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+01'29") | 1008 / 1008 | 164 / 93 |
| 2 | | 06'35" (+01'35") | 1003 / 2012 | 162 / 93 |
| 3 | | 07'09" (+02'09") | 1000 / 3013 | 157 / 88 |
| 4 | | 06'21" (+01'21") | 1001 / 4014 | 160 / 97 |
| 5 | | 06'14" (+01'14") | 1006 / 5021 | 161 / 99 |
| 6 | | 06'11" (+01'11") | 1006 / 6027 | 161 / 100 |
| 7 | | 05'51" (+00'51") | 1005 / 7033 | 161 / 105 |
| 8 | | 06'23" (+01'23") | 1003 / 8037 | 160 / 97 |
| 9 | | 06'02" (+01'02") | 1008 / 9045 | 162 / 102 |
| 10 | | 06'11" (+01'11") | 1002 / 10047 | 161 / 100 |
| 11 | | 06'11" (+01'11") | 1007 / 11055 | 160 / 100 |
| 12 | | 06'27" (+01'27") | 1004 / 12059 | 159 / 96 |
| 13 | | 05'04" (+00'04") | 1008 / 13068 | 169 / 116 |
| 14 | | 05'00" | 1003 / 14071 | 168 / 118 |
| 15 | | 05'34" (+00'34") | 101 / 14173 | 165 / 108 |
下坡跑到後來連小拇趾都開始痛了...
還好時間有慢慢回到原先狀態了，
希望年底前一圈永和山水庫可以跑進1小時20分~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.35 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
829.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'37" | 00:13'09" |
| 3 | 07'10" | 00:20'19" |
| 4 | 06'22" | 00:26'41" |
| 5 | 06'13" | 00:32'54" |
| 6 | 06'14" | 00:39'08" |
| 7 | 05'54" | 00:45'02" |
| 8 | 06'25" | 00:51'27" |
| 9 | 06'05" | 00:57'32" |
| 10 | 06'12" | 01:03'44" |
| 11 | 06'14" | 01:09'58" |
| 12 | 06'29" | 01:16'27" |
| 13 | 05'04" | 01:21'31" |
| 14 | 05'05" | 01:26'36" |
| 14.1 | 06'14" | 01:27'14" |
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