蕭竹均 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭竹均新北市
ID 300360

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2.4 km | 00:23:04 | 09:38/km

日期: 2017-10-26 16:06 - 平均心率: 126 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'19" / 09'12" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'31"

(18'31")

09'15"

2000 / 2000

2

04'33"

(23'04")

11'36" (+02'21")

392 / 2392

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.42 km

ASICS Galaxy9 24 累積 : 405.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sherry Lee, 蕭竹均和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	09'12"	00:23'31"
2.4	11'36"	00:28'04"

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