Jeremy 傑糯米 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 傑糯米台北市
ID 300265

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Jeremy 傑糯米

5.1 km | 00:30:03 | 05:53/km

日期: 2017-10-24 20:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'32" / 06'51" / 05'41" / 05'41" / 05'31" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'38")

06'06" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'19")

05'40" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'00")

05'41" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'30"

(29'30")

05'30"

1000 / 5000

6

00'32"

(30'03")

05'25"

99 / 5099

台北市

Jeremy 傑糯米

·

台北市

Jeremy 傑糯米

·

天氣涼涼好舒服，輕鬆跑跑就好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家, 小旻和其他 1 人說推

·

小旻沒錯。跑步愉快

2017-10-24 21:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'51"	00:13'23"
3	05'41"	00:19'04"
4	05'41"	00:24'45"
5	05'31"	00:30'16"
5.1	05'22"	00:30'48"

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