陳明裕（吉安路跑協會） 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

21.2 km | 02:39:16 | 07:30/km

日期: 2017-09-09 05:17 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 147

Pace: 07'21" / 06'45" / 06'48" / 07'04" / 06'24" / 06'16" / 06'50" / 06'04" / 06'19" / 08'07" / 17'38" / 12'34" / 13'17" / 06'20" / 06'29" / 06'03" / 05'51" / 05'07" / 04'47" / 05'19" / 04'39" / 14'03" /

嚇到了~竟然需要打石膏固定，為什麼…………那麼不小心

9月累積里程 : 81.47 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

這版不使用, 李章義和其他 4 人說推

·

陳明裕（吉安路跑協會）今天起要休息了，醫生說4-6星期不能跑步，看看恢復狀況喔！拐杖伴著我一起休息~哭哭……

2017-09-09 17:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'45"	00:14'06"
3	06'48"	00:20'54"
4	07'04"	00:27'58"
5	06'24"	00:34'22"
6	06'16"	00:40'38"
7	06'50"	00:47'28"
8	06'04"	00:53'32"
9	06'19"	00:59'51"
10	08'07"	01:07'58"
11	17'38"	01:25'36"
12	12'34"	01:38'10"
13	13'17"	01:51'27"
14	06'20"	01:57'47"
15	06'29"	02:04'16"
16	06'03"	02:10'19"
17	05'51"	02:16'10"
18	05'07"	02:21'17"
19	04'47"	02:26'04"
20	05'19"	02:31'23"
21	04'39"	02:36'02"
21.2	14'03"	02:39'16"

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