Vita Yu鋼鐵V 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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7.2 km | 00:40:17 | 05:37/km

日期: 2017-10-25 18:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'23" / 05'38" / 05'35" / 05'37" / 05'54" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'21")

05'35" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'43")

05'22"

1000 / 3000

4

05'37"

(22'21")

05'37" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'56")

05'35" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

體感40分鐘，跑步完拉筋回家，馬上喝自己煮得洛神花茶真好喝！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Keith, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 晚安
線條煉的真棒～(*≧ω≦)

2017-10-27 18:38 ·

1 個人推

Rarry Lin 好棒~

2017-10-28 08:36 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'23"	00:16'44"
4	05'38"	00:22'22"
5	05'35"	00:27'57"
6	05'37"	00:33'34"
7	05'54"	00:39'28"
7.2	05'13"	00:40'17"

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