keith chan 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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3.1 km | 00:19:58 | 06:27/km

日期: 2017-10-23 21:07 - 地點: 天水圍 - 天氣: 22度 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 07'36" / 06'18" / 05'38" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'54")

06'18" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'37"

(19'31")

05'37"

1000 / 3000

4

00'26"

(19'58")

04'45"

94 / 3094

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丫拖通勤跑11

10月累積里程 : 218.90 km

母子鱷魚第三代綠色丫拖累積 : 368.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'18"	00:13'54"
3	05'38"	00:19'32"
3.1	04'35"	00:19'58"

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