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    黃志中 屏東
    ID 127005
    144 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃志中
    全馬 | 03:22:03 | 04:47/km | 第14馬
    第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-10-22
    成績03:22:03
    總名次24 / 843
    分組名次5 / 124
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'04")
    		00:22'04" (+00'06")00:44'47"
    10 km(00:44'47")
    		00:22'43" (+00'45")
    15 km(01:06'45")
    		00:21'58"00:45'02" (+00'15")
    20 km(01:29'49")
    		00:23'04" (+01'06")
    25 km(01:53'04")
    		00:23'15" (+01'17")00:47'43" (+02'56")
    30 km(02:17'32")
    		00:24'28" (+02'30")
    35 km(02:43'54")
    		00:26'22" (+04'24")00:53'06" (+08'19")
    40 km(03:10'38")
    		00:26'44" (+04'46")
    Finish(03:22:03)

    日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 556 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 2108 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'20"  (04'20")
    		04'20" (+00'10")1000 / 1000
    2
    04'22"  (08'42")
    		04'22" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'22"  (13'05")
    		04'22" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'29"  (17'34")
    		04'29" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'29"  (22'04")
    		04'29" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (26'33")
    		04'29" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'27"  (31'01")
    		04'27" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'29"  (35'30")
    		04'29" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'31"  (40'02")
    		04'31" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'43"  (44'46")
    		04'43" (+00'33")1000 / 10000
    11
    04'47"  (49'34")
    		04'47" (+00'37")1000 / 11000
    12
    04'10"  (53'44")
    		04'10"1000 / 12000
    13
    04'15"  (57'59")
    		04'15" (+00'05")1000 / 13000
    14
    04'23"  (01:02'23")
    		04'23" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'21"  (01:06'44")
    		04'21" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'51"  (01:11'35")
    		04'51" (+00'41")1000 / 16000
    17
    04'37"  (01:16'13")
    		04'37" (+00'27")1000 / 17000
    18
    04'39"  (01:20'52")
    		04'39" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:25'05")
    		04'13" (+00'03")1000 / 19000
    20
    04'42"  (01:29'48")
    		04'42" (+00'32")1000 / 20000
    21
    04'42"  (01:34'31")
    		04'42" (+00'32")1000 / 21000
    22
    04'21"  (01:38'53")
    		04'21" (+00'11")1000 / 22000
    23
    04'39"  (01:43'33")
    		04'39" (+00'29")1000 / 23000
    24
    04'52"  (01:48'25")
    		04'52" (+00'42")1000 / 24000
    25
    04'38"  (01:53'03")
    		04'38" (+00'28")1000 / 25000
    26
    04'43"  (01:57'46")
    		04'43" (+00'33")1000 / 26000
    27
    04'52"  (02:02'39")
    		04'52" (+00'42")1000 / 27000
    28
    04'51"  (02:07'31")
    		04'51" (+00'41")1000 / 28000
    29
    04'48"  (02:12'19")
    		04'48" (+00'38")1000 / 29000
    30
    05'11"  (02:17'31")
    		05'11" (+01'01")1000 / 30000
    31
    05'04"  (02:22'35")
    		05'04" (+00'54")1000 / 31000
    32
    04'59"  (02:27'35")
    		04'59" (+00'49")1000 / 32000
    33
    05'22"  (02:32'57")
    		05'22" (+01'12")1000 / 33000
    34
    05'08"  (02:38'05")
    		05'08" (+00'58")1000 / 34000
    35
    05'48"  (02:43'53")
    		05'48" (+01'38")1000 / 35000
    36
    05'21"  (02:49'14")
    		05'21" (+01'11")1000 / 36000
    37
    05'35"  (02:54'50")
    		05'35" (+01'25")1000 / 37000
    38
    05'24"  (03:00'14")
    		05'24" (+01'14")1000 / 38000
    39
    05'13"  (03:05'28")
    		05'13" (+01'03")1000 / 39000
    40
    05'09"  (03:10'37")
    		05'09" (+00'59")1000 / 40000
    41
    05'35"  (03:16'12")
    		05'35" (+01'25")1000 / 41000
    42
    05'19"  (03:21'31")
    		05'19" (+01'09")1000 / 42000
    43
    00'30"  (03:22'02")
    		04'16" (+00'06")119 / 42119
    賽後評分: 讚讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 189.48 km ASICS TARTHERZEAL 4 紅色虎走 累積 : 2543.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    kingman, 盧村勝 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    jack 差不多啦，有撐到30公里。
    2017-10-22 12:25 ·
    黃志中 21K前一半是坡
    2017-10-22 14:07 ·
    鍾政凱 腳痛又沒練的神
    2017-10-22 14:39 ·
    黃世賢 大神
    2017-10-22 14:54 ·
    黃志中 凱神 世賢大哥在說你
    2017-10-22 14:58 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'22"00:08'42"
    304'24"00:13'06"
    404'29"00:17'35"
    504'29"00:22'04"
    604'29"00:26'33"
    704'28"00:31'01"
    804'29"00:35'30"
    904'32"00:40'02"
    1004'45"00:44'47"
    1104'47"00:49'34"
    1204'11"00:53'45"
    1304'15"00:58'00"
    1404'23"01:02'23"
    1504'22"01:06'45"
    1604'51"01:11'36"
    1704'37"01:16'13"
    1804'40"01:20'53"
    1904'13"01:25'06"
    2004'43"01:29'49"
    2104'43"01:34'32"
    2204'21"01:38'53"
    2304'40"01:43'33"
    2404'53"01:48'26"
    2504'38"01:53'04"
    2604'43"01:57'47"
    2704'53"02:02'40"
    2804'51"02:07'31"
    2904'49"02:12'20"
    3005'12"02:17'32"
    3105'04"02:22'36"
    3204'59"02:27'35"
    3305'22"02:32'57"
    3405'09"02:38'06"
    3505'48"02:43'54"
    3605'21"02:49'15"
    3705'35"02:54'50"
    3805'24"03:00'14"
    3905'14"03:05'28"
    4005'10"03:10'38"
    4105'35"03:16'13"
    4205'20"03:21'33"
    42.104'18"03:22'04"

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    朋友動態
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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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    成績 : 05:56:41
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