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    林瑋崧（DaGang） 雲林
    ID 288505
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林瑋崧（DaGang） 
    19.9 km | 01:56:47 | 05:52/km
    日期: 2017-10-22 04:18 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 983 Cal - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 05'40" / 05'33" / 05'47" / 05'28" / 05'25" / 05'29" / 05'29" / 05'36" / 05'35" / 05'48" / 05'57" / 06'10" / 05'57" / 06'19" / 06'09" / 06'29" / 06'00" / 06'06" / 06'36" / 06'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'40" (+00'17")970 / 970
    2
    05'27"  (10'57")
    		05'30" (+00'07")990 / 1960
    3
    05'53"  (16'50")
    		05'45" (+00'22")1022 / 2983
    4
    05'33"  (22'23")
    		05'29" (+00'06")1011 / 3994
    5
    05'25"  (27'48")
    		05'23"1003 / 4998
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (33'22")
    		05'31" (+00'08")1007 / 6005
    7
    05'24"  (38'46")
    		05'26" (+00'03")991 / 6996
    8
    05'41"  (44'27")
    		05'38" (+00'15")1006 / 8003
    9
    05'35"  (50'02")
    		05'32" (+00'09")1007 / 9011
    10
    05'48"  (55'50")
    		05'47" (+00'24")1002 / 10013
    11
    06'02"  (01:01'52")
    		05'58" (+00'35")1009 / 11023
    12
    06'10"  (01:08'02")
    		06'10" (+00'47")999 / 12022
    13
    05'58"  (01:14'00")
    		05'57" (+00'34")1000 / 13023
    14
    06'17"  (01:20'17")
    		06'15" (+00'52")1004 / 14027
    15
    06'10"  (01:26'27")
    		06'09" (+00'46")1002 / 15029
    16
    06'36"  (01:33'03")
    		06'30" (+01'07")1012 / 16042
    17
    05'59"  (01:39'02")
    		05'59" (+00'36")999 / 17042
    18
    06'05"  (01:45'07")
    		06'07" (+00'44")992 / 18034
    19
    06'34"  (01:51'41")
    		06'33" (+01'10")1001 / 19036
    20
    05'06"  (01:56'47")
    		05'56" (+00'33")858 / 19894
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    · 留言

    馬友們早安
    假日樂活愉快.今日參賽馬友加油

    晨起慢慢跑～
    果然身體還是沒修復完畢><″
    抽筋馬後，思考著用不同方式繼續～
    目標暫時完成，雖然有再破的可能性～

    【均速】與【輕鬆自在】完成最重要！

    如果有一天可以的話，再參加一場半鐵或標鐵[旱鴨子還真敢講]……哈哈><″

    10月累積里程 : 103.15 km NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km
    Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago
    👣（咖麻安哪兆🤪, 王進星 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    資雲 早安，假日運動愉快
    2017-10-22 07:38 ·
     1 個人推
    Yang Gi 早安，晨跑愉快哦
    2017-10-22 07:58 ·
     1 個人推
    蘇大利 早安~運動愉快，充分休息後再上吧！
    2017-10-22 08:18 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 有夢最美..祝夢想成真...
    2017-10-22 08:22 ·
     1 個人推
    杜偉誌 D大早安，週日運動快樂。
    2017-10-22 08:30 ·
     1 個人推
    劉清泉 早安假日運動愉快
    2017-10-22 10:19 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 抽筋。代表著準備更上一層的速度。但受傷就要考慮運作模式
    2017-10-22 11:01 ·
     1 個人推
    林義順 D大午安～假日運動愉快
    2017-10-22 12:37 ·
     1 個人推
    林尹雅 午安，ㄧ定可以實現的，加油！
    2017-10-22 12:37 ·
     1 個人推
    大叔 只怕有心人。老話一句，但，真的實用。
    2017-10-22 14:10 ·
     1 個人推
    Mint Black 還有6分尾已經不錯囉～成長是在休息中發生的，好好休息，但不要休太久喔～
    2017-10-22 18:39 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安，週日愉快
    2017-10-22 20:20 ·
     1 個人推
    王慈寬 晚安~加油~我今天也跑到快抽筋了一直按摩拉筋好久~哈哈！
    2017-10-22 20:42 ·
     1 個人推
    張炳麟 晚安愉快
    2017-10-22 20:46 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2017-10-22 20:52 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安愉快
    祝跑跑愉快加幸福
    2017-10-22 20:54 ·
     1 個人推
    林義順 DaGang晚安，今天是去換拖鞋，因為上次的飛虎買到了同一邊左腳，自己也覺得好離譜，所以順便跟朋友去跑絲瓜馬。
    2017-10-22 20:55 ·
     1 個人推
    王慈寬 好的!謝謝~
    2017-10-22 21:02 ·
     1 個人推
    陳曉慧 晚安 運動愉快
    2017-10-22 21:19 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 晚上安安愉快
    2017-10-22 21:23 ·
     1 個人推
    呂芳旺 晚安愉快~
    2017-10-22 21:31 ·
     1 個人推
    美美 DaGang:晚安，今天手機是因為放置在機車座墊上滑落摔地，本身運動時戴著耳機將手機放置在褲子口袋內，戴著手機臂套，gps總是吃吃吃我的公里數，所以就不愛戴手機臂套，運動愉快，週日假期順心平安!
    2017-10-22 21:37 ·
     1 個人推
    010 晚安，100K前夕，祝您破百愉快。
    2017-10-22 22:02 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 DaGang晚安
    謝謝晚安愉快. 明天又是新的開始. 一切又恢復平靜. 期待下一次的到來.一起加油！
    2017-10-22 22:09 ·
     1 個人推
    黃宏仲 DaGang 晚安！
    謝謝你的祝福、打氣！
    全馬要明年4月等春季馬拉松普查的賽事再跑，因為剛好第11馬，想拿個十馬獎座紀念紀念。
    運動快樂。
    2017-10-22 22:59 ·
     1 個人推
    Ina 那真的就建議DG要買三鐵錶囉！
    2017-10-29 23:16 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'33"00:11'13"
    305'47"00:17'00"
    405'28"00:22'28"
    505'25"00:27'53"
    605'29"00:33'22"
    705'29"00:38'51"
    805'36"00:44'27"
    905'35"00:50'02"
    1005'48"00:55'50"
    1105'57"01:01'47"
    1206'10"01:07'57"
    1305'57"01:13'54"
    1406'19"01:20'13"
    1506'09"01:26'22"
    1606'29"01:32'51"
    1706'00"01:38'51"
    1806'06"01:44'57"
    1906'36"01:51'33"
    19.906'05"01:56'47"

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