Alex Lin 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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3.2 km | 00:18:06 | 05:40/km

日期: 2017-10-21 16:36 - 平均心率: 90 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 16'12" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'13"

(16'13")

16'13"

1000 / 1000

2

01'53"

(18'06")

10'00"

189 / 1189

沒電，資料更新

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 281.65 km

MIT 綠ㄚ拖 2.0 累積 : 929.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿杰, 恰克黃_百錬成鋼和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'12"	00:16'12"
1.2	12'41"	00:18'36"

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