5.1 km | 00:27:01 | 05:18/km日期: 2017-10-19 18:32 - 地點: 虎尾體育場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 4511 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'20" / 05'04" / 05'30" / 05'26" / 05'09" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'13") | 1009 / 1009 | 166 / 113 |
| 2 | | 05'02" | 1003 / 2013 | 169 / 116 |
| 3 | | 05'28" (+00'26") | 1001 / 3014 | 165 / 110 |
| 4 | | 05'26" (+00'24") | 1011 / 4026 | 166 / 110 |
| 5 | | 05'05" (+00'03") | 1008 / 5035 | 168 / 116 |
| 6 | | 04'58" | 93 / 5129 | 165 / 121 |
陪大諄兄跑一段解任務～
說好的慢慢跑精神呢，喘的不要不要的阿～～～又破5k...PB...慘
and核心訓練。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
113.27 km 
NIKE 型號 累積 :
929.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'04" | 00:10'24" |
| 3 | 05'30" | 00:15'54" |
| 4 | 05'26" | 00:21'20" |
| 5 | 05'09" | 00:26'29" |
| 5.1 | 05'41" | 00:27'01" |
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