順風車 2013/12/07 訓練日誌

順風車台北市
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順風車

全馬 | 04:33:27 | 06:28/km | 第26馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	04:33:27
總名次	176 / 692
分組名次	63 / 217
平均速度	06:28/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+02'11")

01:08'11" (+07'35")

10 km

(01:08'11")

00:37'53" (+09'46")

15 km

(01:37'19")

00:29'08" (+01'01")

01:11'38" (+11'02")

20 km

(02:19'49")

00:42'30" (+14'23")

25 km

(02:56'37")

00:36'48" (+08'41")

01:08'21" (+07'45")

30 km

(03:28'10")

00:31'33" (+03'26")

35 km

(04:00'39")

00:32'29" (+04'22")

01:00'36"

40 km

(04:28'46")

00:28'07"

Finish

(04:33:27)

日期: 2013-12-07 08:00 - 總爬升: 1183 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

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定裝照...

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完賽獎牌...

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伴手禮及摸彩獎品

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紀念品、伴手禮、補給、賽後餐點及泡湯，皆是一極棒，超讚的一場賽事...
只是三上三下的山路，真的有夠又硬，還要多練練...

賽前宣言: 430完賽

賽後評分: 紀念品、伴手禮、補給、賽後餐點及泡湯，皆是一極棒，超讚的一場賽事...
給 5 星

12月累積里程 : 200.01 km

ASICS TARTHERBLITZ 2 累積 : 4105.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, 『Allen』和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

順風車謝謝 Wendell 大...

2013-12-08 20:07 ·

1 個人推

賴圈圈恭喜順利完賽

2013-12-08 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'38"	00:12'04"
3	05'19"	00:17'23"
4	06'00"	00:23'23"
5	06'55"	00:30'18"
6	07'01"	00:37'19"
7	07'27"	00:44'46"
8	07'49"	00:52'35"
9	08'05"	01:00'40"
10	07'31"	01:08'11"
11	08'18"	01:16'29"
12	05'09"	01:21'38"
13	05'19"	01:26'57"
14	04'49"	01:31'46"
15	05'33"	01:37'19"
16	06'36"	01:43'55"
17	08'27"	01:52'22"
18	08'31"	02:00'53"
19	09'11"	02:10'04"
20	09'45"	02:19'49"
21	08'58"	02:28'47"
22	09'54"	02:38'41"
23	07'46"	02:46'27"
24	05'08"	02:51'35"
25	05'02"	02:56'37"
26	05'34"	03:02'11"
27	05'07"	03:07'18"
28	05'57"	03:13'15"
29	05'42"	03:18'57"
30	09'13"	03:28'10"
31	09'11"	03:37'21"
32	07'45"	03:45'06"
33	05'04"	03:50'10"
34	05'45"	03:55'55"
35	04'44"	04:00'39"
36	05'00"	04:05'39"
37	05'20"	04:10'59"
38	06'00"	04:16'59"
39	06'24"	04:23'23"
40	05'23"	04:28'46"
40.8	06'33"	04:34'17"