老趙 2017/10/16 訓練日誌

老趙屏東
ID 2923

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老趙

10.3 km | 00:56:02 | 05:26/km

日期: 2017-10-16 17:40 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'47" / 05'37" / 05'33" / 05'31" / 05'25" / 05'23" / 05'19" / 05'20" / 05'19" / 05'11" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

27'53"

(27'53")

05'34" (+00'16")

5000 / 5000

26'31"

(54'24")

05'18"

5000 / 10000

01'37"

(56'02")

05'15"

309 / 10309

10月累積里程 : 453.20 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 品衡(慢慢蛇) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'37"	00:11'24"
3	05'33"	00:16'57"
4	05'31"	00:22'28"
5	05'25"	00:27'53"
6	05'23"	00:33'16"
7	05'19"	00:38'35"
8	05'20"	00:43'55"
9	05'19"	00:49'14"
10	05'11"	00:54'25"
10.3	05'13"	00:56'02"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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