Lion Lin 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Lin 台北市
ID 4387

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5.1 km | 00:34:38 | 06:44/km

日期: 2017-10-11 21:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'32" / 06'38" / 06'39" / 06'53" / 07'07" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CFC 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'38"	00:13'10"
3	06'39"	00:19'49"
4	06'53"	00:26'42"
5	07'07"	00:33'49"
5.1	05'49"	00:34'39"

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