北田幫志雄 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

16.7 km | 02:40:36 | 09:36/km

日期: 2017-10-10 05:49 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'50" / 07'19" / 07'39" / 07'26" / 12'13" / 09'16" / 09'43" / 17'42" / 18'21" / 10'17" / 07'29" / 07'14" / 07'36" / 06'28" / 05'29" / 07'52" / 14'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+02'21")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'09")

07'19" (+01'51")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'48")

07'39" (+02'11")

1000 / 3000

4

07'26"

(30'14")

07'26" (+01'58")

1000 / 4000

5

12'12"

(42'27")

12'12" (+06'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

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北田幫志雄

·

十月國慶四天連假，只有今天有跑步

10月累積里程 : 193.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cat Chang, Ritachen 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'19"	00:15'09"
3	07'39"	00:22'48"
4	07'26"	00:30'14"
5	12'13"	00:42'27"
6	09'16"	00:51'43"
7	09'43"	01:01'26"
8	17'42"	01:19'08"
9	18'21"	01:37'29"
10	10'17"	01:47'46"
11	07'29"	01:55'15"
12	07'14"	02:02'29"
13	07'36"	02:10'05"
14	06'28"	02:16'33"
15	05'29"	02:22'02"
16	07'52"	02:29'54"
16.7	14'56"	02:40'36"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km