蔡宗哲 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗哲台南
ID 45606

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1.2 km | 00:07:47 | 06:22/km

日期: 2017-10-12 22:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 12'44" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

01'19"

(07'47")

06'01"

220 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.09 km

Y拖二代藍色累積 : 382.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許勛閔, 謝致偉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
1.2	06'02"	00:14'04"

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