10.3 km | 01:04:19 | 06:14/km日期: 2017-10-12 19:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 8627 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'49" / 04'40" / 04'32" / 04'33" / 04'49" / 05'14" / 04'43" / 04'36" / 09'47" / 12'38" / 13'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'46" (+00'16") | 1006 / 1006 | 176 / 118 |
| 2 | | 04'37" (+00'07") | 1004 / 2011 | 176 / 122 |
| 3 | | 04'30" | 1002 / 3013 | 177 / 125 |
| 4 | | 04'32" (+00'02") | 1000 / 4013 | 178 / 123 |
| 5 | | 04'47" (+00'17") | 1002 / 5016 | 176 / 118 |
| 6 | | 05'14" (+00'44") | 1006 / 6022 | 171 / 111 |
| 7 | | 04'39" (+00'09") | 1008 / 7030 | 175 / 122 |
| 8 | | 04'34" (+00'04") | 1003 / 8033 | 176 / 123 |
| 9 | | 09'46" (+05'16") | 1008 / 9042 | 86 / 118 |
| 10 | | 12'30" (+08'00") | 1006 / 10048 | 68 / 116 |
| 11 | | 12'55" (+08'25") | 312 / 10361 | 61 / 125 |
為什麼下班後就覺得全身酸軟無力⋯⋯
又好幾天沒跑、腳癢難耐⋯
跑步的好天氣，ㄚ⋯⋯好多的理由，實在管不住自己、不跑的話一定睡不著覺的
結束時又認識一位小鮮肉，自主練習、為了身體健康而跑、好青年！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
305.34 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃1號 累積 :
2509.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'40" | 00:09'29" |
| 3 | 04'32" | 00:14'01" |
| 4 | 04'33" | 00:18'34" |
| 5 | 04'49" | 00:23'23" |
| 6 | 05'14" | 00:28'37" |
| 7 | 04'43" | 00:33'20" |
| 8 | 04'36" | 00:37'56" |
| 9 | 09'47" | 00:47'43" |
| 10 | 12'38" | 01:00'21" |
| 10.3 | 13'17" | 01:04'30" |
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