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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
51.0 km
|
02:02:27
|
25.0 km/h
日期:
2017-10-10 07:42
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2066 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
普通(48)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'20"
(03'20")
18.09 (-11.66)
1000 / 1000
2
02'27"
(05'47")
24.83 (-4.92)
1012 / 2012
3
02'24"
(08'11")
25.35 (-4.40)
1008 / 3021
4
03'38"
(11'49")
16.59 (-13.16)
1003 / 4024
5
02'28"
(14'17")
24.83 (-4.92)
1013 / 5038
展開計圈分析
6
02'19"
(16'36")
26.28 (-3.47)
1008 / 6047
7
02'22"
(18'58")
25.71 (-4.04)
1008 / 7055
8
02'32"
(21'30")
24.00 (-5.75)
1011 / 8066
9
02'18"
(23'48")
26.28 (-3.47)
1001 / 9067
10
02'24"
(26'12")
25.17 (-4.58)
1000 / 10068
11
04'09"
(30'21")
14.57 (-15.18)
1004 / 11073
12
02'18"
(32'39")
26.47 (-3.28)
1014 / 12087
13
02'15"
(34'54")
27.07 (-2.68)
1009 / 13097
14
02'14"
(37'08")
27.07 (-2.68)
1002 / 14099
15
02'14"
(39'22")
27.27 (-2.48)
1012 / 15112
16
02'15"
(41'37")
26.87 (-2.89)
1007 / 16119
17
02'24"
(44'01")
25.35 (-4.40)
1009 / 17129
18
02'15"
(46'16")
27.07 (-2.68)
1012 / 18141
19
02'14"
(48'30")
27.27 (-2.48)
1008 / 19150
20
02'14"
(50'44")
26.87 (-2.89)
1000 / 20150
21
02'13"
(52'57")
27.27 (-2.48)
1000 / 21150
22
02'16"
(55'13")
26.67 (-3.09)
1001 / 22152
23
02'12"
(57'25")
27.48 (-2.27)
1004 / 23157
24
02'32"
(59'57")
24.00 (-5.75)
1012 / 24169
25
02'06"
(01:02'03")
28.80 (-0.95)
1000 / 25169
26
02'34"
(01:04'37")
23.53 (-6.22)
1001 / 26171
27
02'08"
(01:06'45")
28.35 (-1.41)
1001 / 27172
28
02'06"
(01:08'51")
29.03 (-0.72)
1010 / 28182
29
02'09"
(01:11'00")
28.12 (-1.63)
1004 / 29187
30
02'06"
(01:13'06")
29.03 (-0.72)
1010 / 30197
31
02'10"
(01:15'16")
27.91 (-1.85)
1007 / 31204
32
02'07"
(01:17'23")
28.80 (-0.95)
1013 / 32218
33
02'02"
(01:19'25")
29.75
1003 / 33221
34
02'52"
(01:22'17")
21.18 (-8.58)
1006 / 34227
35
02'14"
(01:24'31")
27.27 (-2.48)
1014 / 35241
36
02'10"
(01:26'41")
27.91 (-1.85)
1004 / 36245
37
02'19"
(01:29'00")
26.28 (-3.47)
1009 / 37254
38
02'41"
(01:31'41")
22.50 (-7.25)
1002 / 38257
39
02'19"
(01:34'00")
26.28 (-3.47)
1009 / 39267
40
02'18"
(01:36'18")
26.47 (-3.28)
1012 / 40279
41
02'18"
(01:38'36")
26.47 (-3.28)
1011 / 41290
42
02'17"
(01:40'53")
26.47 (-3.28)
1004 / 42294
43
02'16"
(01:43'09")
26.87 (-2.89)
1012 / 43307
44
03'01"
(01:46'10")
20.11 (-9.64)
1007 / 44315
45
02'16"
(01:48'26")
26.47 (-3.28)
1000 / 45315
46
02'16"
(01:50'42")
26.67 (-3.09)
1006 / 46322
47
02'15"
(01:52'57")
26.87 (-2.89)
1003 / 47325
48
02'16"
(01:55'13")
26.47 (-3.28)
1000 / 48325
49
02'17"
(01:57'30")
26.67 (-3.09)
1011 / 49337
50
02'08"
(01:59'38")
28.35 (-1.41)
1000 / 50337
51
02'14"
(02:01'52")
27.07 (-2.68)
1001 / 51339
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
110.01 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
智文
,
郭建宏
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
-0.4 %
2
24.5
-0.5 %
3
25.0
1.0 %
4
16.6
1.2 %
5
24.3
-0.7 %
6
25.7
-1.0 %
7
25.4
1.3 %
8
23.5
-0.6 %
9
25.7
-0.9 %
10
25.4
2.8 %
11
14.3
4.0 %
12
26.5
-3.0 %
13
26.5
-1.1 %
14
26.5
1.6 %
15
27.3
3.8 %
16
26.5
-2.7 %
17
25.0
-0.7 %
18
26.5
-2.4 %
19
26.9
2.8 %
20
26.9
2.0 %
21
26.9
-1.1 %
22
26.5
-2.0 %
23
27.3
4.0 %
24
23.5
-1.6 %
25
28.6
-3.4 %
26
23.2
2.3 %
27
28.1
-0.9 %
28
28.6
-0.8 %
29
28.1
1.3 %
30
28.6
-1.2 %
31
27.7
-0.4 %
32
28.1
1.2 %
33
29.0
-0.6 %
34
26.5
-1.0 %
35
21.4
1.3 %
36
27.7
-0.4 %
37
25.7
1.5 %
38
22.4
-1.2 %
39
25.7
2.3 %
40
26.5
1.3 %
41
25.7
-1.0 %
42
26.1
1.0 %
43
26.3
-0.2 %
44
19.8
1.2 %
45
26.5
-1.0 %
46
26.5
1.0 %
47
26.5
1.2 %
48
26.5
2.0 %
49
26.1
-1.6 %
50
28.1
1.2 %
51
27.3
-0.8 %
51.0
5.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
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51.0 km | 02:02:27 | 25.0 km/h
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