10.5 km | 01:01:04 | 05:48/km日期: 2017-10-08 07:05 - 總爬升: 141 m - 地點: 仁美國小附近 - 天氣: 熱 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 10814 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'32" / 06'20" / 05'59" / 05'36" / 05'36" / 05'37" / 05'38" / 07'47" / 05'26" / 04'57" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'33") | 1004 / 1004 | 185 / 97 |
| 2 | | 06'18" (+01'21") | 1003 / 2007 | 187 / 84 |
| 3 | | 05'58" (+01'01") | 1009 / 3017 | 183 / 90 |
| 4 | | 05'35" (+00'38") | 1005 / 4022 | 185 / 96 |
| 5 | | 05'31" (+00'34") | 1001 / 5023 | 186 / 97 |
| 6 | | 05'37" (+00'40") | 1007 / 6031 | 171 / 103 |
| 7 | | 05'34" (+00'37") | 1002 / 7034 | 185 / 96 |
| 8 | | 07'47" (+02'50") | 1006 / 8040 | 128 / 99 |
| 9 | | 05'24" (+00'27") | 1002 / 9042 | 182 / 101 |
| 10 | | 04'57" | 1001 / 10044 | 188 / 107 |
| 11 | | 04'52" | 522 / 10567 | 188 / 108 |
帶徒弟參加小賽事，當配速員
被空汙以及太晚吃早餐胃不舒服搞到心情不好
下次要注意了~
10月累積里程 : 289.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 06'20" | 00:11'52" |
| 3 | 05'59" | 00:17'51" |
| 4 | 05'36" | 00:23'27" |
| 5 | 05'36" | 00:29'03" |
| 6 | 05'37" | 00:34'40" |
| 7 | 05'38" | 00:40'18" |
| 8 | 07'47" | 00:48'05" |
| 9 | 05'26" | 00:53'31" |
| 10 | 04'57" | 00:58'28" |
| 10.5 | 04'58" | 01:01'04" |
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