紀錄或奬盃不是可以追求的,是努力後自然產生的----慢慢跑速度自然出來----這是日本超馬關家良一所言.........每當加速無力時,就會想到自己訓練不足,每當想要好好訓練時,又是一堆藉口,這是否意味自己意志力不堅呢?今天身體狀況感覺不錯,所以想把距離再拉長一點,試試自己會否有想要放棄的念頭或停下來用走的,還好今天一切ok,練習用蹠球部著地,感受每一次的點地,同時也在校正自己落下的點地部位,希望可以校正到只用腳掌下的蹠球部點地即可,然每次跑步後皆會以腳掌的小趾外側開始依序到內側即蹠球部著地(即回到原來的著地習慣),每當跑到後段時約剩下3-4公里時,身體的高度會自然的升高並將前傾的身體拉回挺直與地面成垂直,且雙腳會不自主的打直,並以腳跟著地(這是疲憊後的習慣),而今就特別專注落地時知感,希企可以全程以蹠球部來著地,目前仍還沒養成這樣的習慣,仍在體會中,今日的距離一切身體狀況一切良好.有時想想跑馬需要的是紥實的訓練,急不得,但好像每個人皆很急,急於追求紀錄,而忘了平時訓練的重要,企圖想要在最短的時間內完成與他人相同的紀錄,進而造成身體不可逆的受傷....關家良一的平穩持續自主訓練,才是我們們要學習的榜樣.....