mila806638 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

mila806638 雲林
ID 5090

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全馬 | 05:18:31 | 07:32/km | 第94馬

2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:18:31
總名次	152 / 444
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

官方證書

mila806638

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39"

01:07'04"

10 km

(01:07'04")

00:35'25" (+03'46")

15 km

(01:47'34")

00:40'30" (+08'51")

01:17'55" (+10'51")

20 km

(02:24'59")

00:37'25" (+05'46")

25 km

(03:11'04")

00:46'05" (+14'26")

01:29'04" (+22'00")

30 km

(03:54'03")

00:42'59" (+11'20")

35 km

(04:30'38")

00:36'35" (+04'56")

01:13'56" (+06'52")

40 km

(05:07'59")

00:37'21" (+05'42")

Finish

(05:18:31)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 717 m - 地點: 朝陽科技大學 - 天氣: sun - 平均心率: 136 - 卡路里: 3342 Cal - 平均步頻: 156

雲林

mila806638

·

這場馬拉松是地雷,我再也不會參加了

賽後評分: 從未遇到如此補給不足,不負責任的比賽,幸好跑者都平安完賽,這場馬拉松再也不報了
給 1 星

10月累積里程 : 248.13 km

Epson 上傳 | 7 years ago

林老師, N. Pennarun 和其他 10 人說推

·

林老師恭喜完賽

2017-10-03 16:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'40"	00:11'58"
3	06'09"	00:18'07"
4	05'42"	00:23'49"
5	07'50"	00:31'39"
6	06'08"	00:37'47"
7	06'28"	00:44'15"
8	06'47"	00:51'02"
9	08'59"	01:00'01"
10	07'03"	01:07'04"
11	06'41"	01:13'45"
12	08'55"	01:22'40"
13	10'30"	01:33'10"
14	06'03"	01:39'13"
15	08'21"	01:47'34"
16	05'54"	01:53'28"
17	09'03"	02:02'31"
18	08'21"	02:10'52"
19	07'31"	02:18'23"
20	06'36"	02:24'59"
21	09'09"	02:34'08"
22	07'20"	02:41'28"
23	07'19"	02:48'47"
24	10'05"	02:58'52"
25	12'12"	03:11'04"
26	08'51"	03:19'55"
27	11'30"	03:31'25"
28	08'05"	03:39'30"
29	08'04"	03:47'34"
30	06'29"	03:54'03"
31	09'30"	04:03'33"
32	06'36"	04:10'09"
33	06'32"	04:16'41"
34	07'18"	04:23'59"
35	06'39"	04:30'38"
36	06'33"	04:37'11"
37	09'13"	04:46'24"
38	07'17"	04:53'41"
39	08'06"	05:01'47"
40	06'12"	05:07'59"
41	08'30"	05:16'29"
41.2	11'18"	05:18'44"

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朋友動態

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