黃盟元 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

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5.0 km | 00:21:12 | 04:13/km

日期: 2017-10-07 19:56 - 地點: 大肚山，遊園路 - 天氣: 夜 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'26" / 04'21" / 04'17" / 03'59" / 04'06" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'24" (+00'22")

989 / 989

2

04'21"

(08'43")

04'18" (+00'16")

1008 / 1997

3

04'17"

(13'00")

04'17" (+00'15")

999 / 2997

4

04'03"

(17'03")

04'02"

1004 / 4001

5

04'06"

(21'09")

04'04" (+00'02")

1004 / 5006

6

00'03"

(21'12")

03'31"

14 / 5020

3天沒跑了……熱身一下。

10月累積里程 : 196.13 km

索康尼 VIRRATA 2 累積 : 482.2 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 7 years ago

Ina, 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'21"	00:08'47"
3	04'17"	00:13'04"
4	03'59"	00:17'03"
5	04'06"	00:21'09"
5.0	02'30"	00:21'12"

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