高全坤 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

高全坤台中
ID 310533

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1.7 km | 00:09:55 | 05:57/km

日期: 2017-10-06 18:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 119 Cal - 總步數: 1626 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'51" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'50"

(02'50")

05'33"

510 / 510

160 / 112

2

03'02"

(05'52")

06'00" (+00'27")

504 / 1015

167 / 99

3

03'02"

(08'54")

05'58" (+00'25")

507 / 1522

163 / 102

4

01'01"

(09'55")

06'11" (+00'38")

164 / 1686

165 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.74 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

demon 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.7	06'07"	00:09'55"

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