13.1 km | 01:20:15 | 06:08/km日期: 2017-10-06 05:42 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 14870 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'43" / 06'25" / 06'28" / 06'12" / 06'04" / 06'13" / 06'14" / 06'10" / 05'54" / 06'12" / 05'43" / 05'41" / 05'50" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+01'04") | 1004 / 1004 | 182 / 81 |
| 2 | | 06'22" (+00'44") | 1006 / 2009 | 185 / 84 |
| 3 | | 06'26" (+00'48") | 1003 / 3013 | 184 / 84 |
| 4 | | 06'10" (+00'32") | 1004 / 4018 | 186 / 87 |
| 5 | | 06'04" (+00'26") | 1007 / 5026 | 185 / 88 |
| 6 | | 06'09" (+00'31") | 1000 / 6026 | 185 / 87 |
| 7 | | 06'15" (+00'37") | 1006 / 7032 | 185 / 86 |
| 8 | | 06'06" (+00'28") | 1005 / 8038 | 185 / 88 |
| 9 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 9039 | 185 / 91 |
| 10 | | 06'11" (+00'33") | 1009 / 10048 | 184 / 87 |
| 11 | | 05'38" | 1007 / 11055 | 186 / 95 |
| 12 | | 05'40" (+00'02") | 1001 / 12056 | 186 / 94 |
| 13 | | 05'48" (+00'10") | 1002 / 13059 | 185 / 92 |
| 14 | | 05'28" | 63 / 13123 | 188 / 96 |
05:40時學校校區旁開跑，約跑小學弟懷崗、文鑫、安迪跑學校環場一圈，跑完後自己再加跑一點，跑完13K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 445.49 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'25" | 00:13'08" |
| 3 | 06'28" | 00:19'36" |
| 4 | 06'12" | 00:25'48" |
| 5 | 06'04" | 00:31'52" |
| 6 | 06'13" | 00:38'05" |
| 7 | 06'14" | 00:44'19" |
| 8 | 06'10" | 00:50'29" |
| 9 | 05'54" | 00:56'23" |
| 10 | 06'12" | 01:02'35" |
| 11 | 05'43" | 01:08'18" |
| 12 | 05'41" | 01:13'59" |
| 13 | 05'50" | 01:19'49" |
| 13.1 | 06'46" | 01:20'15" |
展開計圈分析
留言 
