謝政立 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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5.0 km | 00:30:30 | 06:06/km

日期: 2017-10-03 17:13 - 地點: 金獅湖 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'27" / 05'56" / 05'56" / 06'07" / 06'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'21")

05'54"

1000 / 2000

3

05'55"

(18'16")

05'55" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'24")

06'07" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'28")

06'03" (+00'09")

1000 / 5000

10月累積里程 : 299.97 km

母子鱷魚 Y拖2代#3 累積 : 951.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'56"	00:12'23"
3	05'56"	00:18'19"
4	06'07"	00:24'26"
5	06'04"	00:30'30"
5.0	09'02"	00:30'32"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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