10.0 km | 00:53:25 | 05:20/km日期: 2017-10-04 10:18 - 總爬升: 191 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 9118 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'43" / 05'23" / 05'13" / 05'08" / 05'05" / 05'31" / 05'23" / 05'14" / 05'29" / 05'02" / 23'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'38") | 1007 / 1007 | 164 / 107 |
| 2 | | 05'20" (+00'18") | 1006 / 2014 | 167 / 111 |
| 3 | | 05'11" (+00'09") | 1002 / 3016 | 170 / 113 |
| 4 | | 05'06" (+00'04") | 1003 / 4020 | 172 / 113 |
| 5 | | 05'04" (+00'02") | 1008 / 5029 | 174 / 113 |
| 6 | | 05'32" (+00'30") | 1005 / 6034 | 168 / 107 |
| 7 | | 05'19" (+00'17") | 1005 / 7040 | 173 / 108 |
| 8 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 8041 | 172 / 110 |
| 9 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 9041 | 173 / 105 |
| 10 | | 05'02" | 1008 / 10049 | 175 / 113 |
測萬米，今天又今步了，破55分了，而且心律也超過我的設定174飆到180。
雖然今天沒風，可是起跑時下點小雨，涼爽的前五公里，第六公里出太陽了，整個悶住，撐完十公里，成績很是滿意喔～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.64 km 
愛買 螢光 累積 :
707.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'23" | 00:11'06" |
| 3 | 05'13" | 00:16'19" |
| 4 | 05'08" | 00:21'27" |
| 5 | 05'05" | 00:26'32" |
| 6 | 05'31" | 00:32'03" |
| 7 | 05'23" | 00:37'26" |
| 8 | 05'14" | 00:42'40" |
| 9 | 05'29" | 00:48'09" |
| 10 | 05'02" | 00:53'11" |
| 10.0 | 27'08" | 00:53'25" |
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