<<賽前減量輕鬆跑>>

經過周一的長距離自主練習後,休跑一天,今日原本打算進行一趟12k的速度練習跑做為周六賽前最後一次的練習,無奈! 今日的練習場地中悅世界中心廣場跑道竟然被圍起來了,唉! 沒有更適合的場所可跑,跑了兩圈替代路線後還是決定不免強練習.

回到家中再開始繞著社區外圍馬路小跑,路線依然欠佳,加上路邊停放的汽車不少,決定跑個5k後就收操,由於前天的LSD練習結束至今,小腿肚仍然有微痠未退,橡皮筋的延展性很差,可能是冥冥之中告訴自己好好休息吧~! 結束了7K的練習收操返家去.
今日分段:( 4'52 / 4'50 / 5'13 / 5'07 / 4'52 / 4'49 / 5'07 )