良川 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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14.1 km | 01:10:15 | 04:59/km

日期: 2013-12-06 08:37 - 總爬升: 124 m - 地點: 台東 - 天氣: 有陽光有寒風 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 05'01" / 04'40" / 04'40" / 05'00" / 05'20" / 04'44" / 04'46" / 04'44" / 04'45" / 05'24" / 05'25" / 05'45" / 05'04" / 04'44" / 02'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'50" (+00'16")

968 / 968

2

04'40"

(09'21")

04'34"

1018 / 1987

3

04'40"

(14'01")

04'44" (+00'10")

984 / 2971

4

05'00"

(19'01")

05'02" (+00'28")

993 / 3964

5

05'20"

(24'21")

05'27" (+00'53")

975 / 4940

展開計圈分析

台東

良川

台東活水湖三鐵聖地

·

假日
基本
練跑
繼續
練習
練習
再練習

12月累積里程 : 133.31 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳安安, ... 和其他 85 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'40"	00:09'41"
3	04'40"	00:14'21"
4	05'00"	00:19'21"
5	05'20"	00:24'41"
6	04'44"	00:29'25"
7	04'46"	00:34'11"
8	04'44"	00:38'55"
9	04'45"	00:43'40"
10	05'24"	00:49'04"
11	05'25"	00:54'29"
12	05'45"	01:00'14"
13	05'04"	01:05'18"
14	04'44"	01:10'02"
14.1	02'14"	01:10'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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