6.8 km | 00:48:30 | 07:07/km日期: 2017-10-02 18:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 07'27" / 06'43" / 05'51" / 06'37" / 08'03" / 07'17" / 08'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'14" (+02'53") | 459 / 1459 |
| 3 | | 20'53" (+15'32") | 1 / 1461 |
| 4 | | 05'21" | 1000 / 2461 |
| 5 | | 06'58" (+01'37") | 1000 / 3461 |
| 6 | | 06'53" (+01'32") | 1000 / 4461 |
| 7 | | 07'45" (+02'24") | 1000 / 5461 |
| 8 | | 06'49" (+01'28") | 1000 / 6461 |
| 9 | | 09'51" (+04'30") | 349 / 6811 |
雖然又是工作滿檔的一天，也蠻累的⋯⋯
看到九月的跑量，真是慘不忍賭(覺得好丟臉)。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 92.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'43" | 00:14'10" |
| 3 | 05'51" | 00:20'01" |
| 4 | 06'37" | 00:26'38" |
| 5 | 08'03" | 00:34'41" |
| 6 | 07'17" | 00:41'58" |
| 6.8 | 08'05" | 00:48'32" |
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