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扁東
台中
ID 4966
1040 位追隨者
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扁東
全馬
|
06:07:11
|
08:42/km
|
第16馬
2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系
官方成績
日期
2013-12-01
成績
06:07:11
總名次
1205 / 1459
分組名次
75 / 101
平均速度
08:42/km
官方證書
扁
東
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'25")
00:30'25"
01:02'03"
10 km
(01:02'03")
00:31'38" (+01'13")
15 km
(01:35'06")
00:33'03" (+02'38")
01:09'08" (+07'05")
20 km
(02:11'11")
00:36'05" (+05'40")
25 km
(02:58'26")
00:47'15" (+16'50")
01:36'26" (+34'23")
30 km
(03:47'37")
00:49'11" (+18'46")
35 km
(04:48'42")
01:01'05" (+30'40")
01:51'54" (+49'51")
40 km
(05:39'31")
00:50'49" (+20'24")
Finish
(06:07:11)
日期:
2013-12-01 07:02
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2279 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'12"
(05'12")
07'00" (+02'13")
741 / 741
2
06'03"
(11'15")
04'47"
1261 / 2003
3
06'34"
(17'49")
06'29" (+01'42")
1012 / 3015
4
06'22"
(24'11")
06'19" (+01'32")
1006 / 4022
5
06'22"
(30'33")
06'19" (+01'32")
1007 / 5029
展開計圈分析
6
06'29"
(37'02")
06'30" (+01'43")
995 / 6024
7
06'26"
(43'28")
06'18" (+01'31")
1019 / 7044
8
06'28"
(49'56")
06'26" (+01'39")
1003 / 8047
9
06'08"
(56'04")
06'08" (+01'21")
998 / 9045
10
06'14"
(01:02'18")
06'14" (+01'27")
999 / 10044
11
07'14"
(01:09'32")
07'15" (+02'28")
996 / 11041
12
06'28"
(01:16'00")
06'24" (+01'37")
1007 / 12049
13
06'30"
(01:22'30")
06'32" (+01'45")
993 / 13042
14
06'25"
(01:28'55")
06'25" (+01'38")
999 / 14041
15
06'27"
(01:35'22")
06'26" (+01'39")
1001 / 15043
16
08'22"
(01:43'44")
08'21" (+03'34")
1000 / 16043
17
06'22"
(01:50'06")
06'21" (+01'34")
1001 / 17045
18
06'43"
(01:56'49")
06'42" (+01'55")
1001 / 18047
19
07'37"
(02:04'26")
07'38" (+02'51")
997 / 19044
20
07'08"
(02:11'34")
07'00" (+02'13")
1018 / 20063
21
16'06"
(02:27'40")
16'04" (+11'17")
1001 / 21065
22
07'10"
(02:34'50")
07'09" (+02'22")
1000 / 22065
23
07'07"
(02:41'57")
07'03" (+02'16")
1007 / 23073
24
09'12"
(02:51'09")
09'06" (+04'19")
1010 / 24084
25
07'58"
(02:59'07")
07'54" (+03'07")
1007 / 25091
26
15'46"
(03:14'53")
15'45" (+10'58")
1000 / 26092
27
07'25"
(03:22'18")
07'19" (+02'32")
1012 / 27104
28
09'40"
(03:31'58")
09'32" (+04'45")
1013 / 28117
29
08'37"
(03:40'35")
08'35" (+03'48")
1002 / 29120
30
08'02"
(03:48'37")
07'58" (+03'11")
1008 / 30128
31
11'29"
(04:00'06")
11'28" (+06'41")
1001 / 31129
32
11'47"
(04:11'53")
11'39" (+06'52")
1011 / 32140
33
12'48"
(04:24'41")
12'40" (+07'53")
1010 / 33151
34
12'40"
(04:37'21")
12'35" (+07'48")
1005 / 34156
35
13'14"
(04:50'35")
13'09" (+08'22")
1005 / 35162
36
09'13"
(04:59'48")
09'08" (+04'21")
1008 / 36170
37
11'24"
(05:11'12")
11'20" (+06'33")
1005 / 37176
38
09'35"
(05:20'47")
09'28" (+04'41")
1011 / 38187
39
10'25"
(05:31'12")
10'17" (+05'30")
1011 / 39199
40
10'22"
(05:41'34")
10'18" (+05'31")
1006 / 40205
41
10'01"
(05:51'35")
09'53" (+05'06")
1012 / 41217
42
09'35"
(06:01'10")
09'34" (+04'47")
1001 / 42218
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
261.21 km
XT 上傳
| 10 years ago
Yu hung
,
林立腳
和其他
15
人說推
·
留言
阮思兆
恭喜完賽~
2013-12-02 10:54 ·
泡泡田(新竹瘋)
太強了啦,連跑2天
2013-12-02 12:13 ·
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'16"
00:05'16"
2
05'59"
00:11'15"
3
06'29"
00:17'44"
4
06'21"
00:24'05"
5
06'20"
00:30'25"
6
06'31"
00:36'56"
7
06'17"
00:43'13"
8
06'25"
00:49'38"
9
06'10"
00:55'48"
10
06'15"
01:02'03"
11
07'14"
01:09'17"
12
06'26"
01:15'43"
13
06'31"
01:22'14"
14
06'25"
01:28'39"
15
06'27"
01:35'06"
16
08'22"
01:43'28"
17
06'20"
01:49'48"
18
06'44"
01:56'32"
19
07'38"
02:04'10"
20
07'01"
02:11'11"
21
16'04"
02:27'15"
22
07'09"
02:34'24"
23
07'02"
02:41'26"
24
09'05"
02:50'31"
25
07'55"
02:58'26"
26
15'49"
03:14'15"
27
07'22"
03:21'37"
28
08'37"
03:30'14"
29
09'29"
03:39'43"
30
07'54"
03:47'37"
31
11'29"
03:59'06"
32
11'01"
04:10'07"
33
12'22"
04:22'29"
34
12'56"
04:35'25"
35
13'17"
04:48'42"
36
09'22"
04:58'04"
37
11'16"
05:09'20"
38
10'03"
05:19'23"
39
09'45"
05:29'08"
40
10'23"
05:39'31"
41
09'20"
05:48'51"
42
10'09"
05:59'00"
42.4
12'27"
06:04'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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Inna Chang
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10.5 km
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王聖欣
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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