5.9 km | 00:46:45 | 07:57/km日期: 2017-09-29 08:05 - 地點: 園區 - 天氣: 有太陽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 18'43" / 07'57" / 08'19" / 06'30" / 06'23" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'52" (+05'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'57" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'18" (+01'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'08") | 880 / 5880 |
終於首次破月目標300公里,
這是預料之外,原本預定 是
200公里,接下來就休息,以迎接星期日半馬賽事。祝大家順心愉快~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.64 km 
ㄚ拖母子鱷魚 黃色第 一代 累積 :
607.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'43" | 00:18'43" |
| 2 | 07'57" | 00:26'40" |
| 3 | 08'19" | 00:34'59" |
| 4 | 06'30" | 00:41'29" |
| 5 | 06'23" | 00:47'52" |
| 5.9 | 06'30" | 00:53'36" |
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