全國張 2017/09/29 訓練日誌

全國張新北市
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母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 9434.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:06:11

半馬 : 01:24:14

跑齡 : 29 年 (已參加場比賽)
總里程 :

51506.0 km |

349.9 km
2024 年 :

3831.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	528.7	0.0
Oct	601.2	0.0
Sep	515.0	0.0
Aug	508.8	0.0
Jul	439.8	0.0
Jun	125.9	0.0

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2024/03/31 恭喜全國張獲得 70500 推
2023/10/10 恭喜全國張獲得 70000 推
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2023/08/05 恭喜全國張獲得 69000 推
2023/07/09 恭喜全國張獲得 68500 推
2023/07/09 恭喜全國張獲得 3350 留言數

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全國張

5.4 km | 00:23:37 | 04:20/km

日期: 2017-09-29 05:49 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 4702 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'56" / 04'40" / 04'35" / 04'14" / 04'00" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'59"

(03'59")

03'57"

1004 / 1004

196 / 128

04'44"

(08'43")

04'42" (+00'45")

1004 / 2008

201 / 105

04'37"

(13'20")

04'35" (+00'38")

1006 / 3015

195 / 111

04'16"

(17'36")

04'13" (+00'16")

1008 / 4023

200 / 118

04'00"

(21'36")

03'58" (+00'01")

1005 / 5029

205 / 122

02'01"

(23'37")

04'41" (+00'44")

429 / 5459

191 / 111

9月累積里程 : 557.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Nelson Lu, Jessica^_^ 和其他 15 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'40"	00:08'36"
3	04'35"	00:13'11"
4	04'14"	00:17'25"
5	04'00"	00:21'25"
5.4	05'07"	00:23'37"

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