黃呈任 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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6.0 km | 00:31:53 | 05:16/km

日期: 2017-09-28 19:35 - 總爬升: 110 m - 地點: 三塊厝 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 99%

Pace: 05'44" / 05'35" / 06'12" / 04'54" / 04'41" / 04'50" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'15")

05'31" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'24")

06'09" (+01'29")

1000 / 3000

4

04'53"

(22'17")

04'53" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'40"

(26'57")

04'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

原想跑到天空之星，但跑上去沒多久就發現太暗了，於是很快的折返，安全為重
#三塊厝第一圈

9月累積里程 : 209.09 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 525.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

特南克斯, 樺和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃呈任哈哈！那怎麼都還可以跑5、6k呢？

2017-09-28 22:52 ·

1 個人推

張雅焄因為你們都跑１５、６K阿，哈哈。只好硬著頭皮繼續，哈哈哈哈。

2017-09-29 09:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	06'12"	00:17'31"
4	04'54"	00:22'25"
5	04'41"	00:27'06"
6	04'50"	00:31'56"
6.0	05'25"	00:32'08"

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