5.3 km | 00:25:35 | 04:48/km日期: 2017-09-27 21:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 05'13" / 04'33" / 04'41" / 04'53" / 04'49" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'49" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" | 318 / 5318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
96.28 km Saucony Type A 累積 :
426.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'33" | 00:09'46" |
3 | 04'41" | 00:14'27" |
4 | 04'53" | 00:19'20" |
5 | 04'49" | 00:24'09" |
5.3 | 04'29" | 00:25'35" |