おさいれ 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

おさいれ雲林
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16.2 km | 01:18:19 | 04:49/km

日期: 2013-12-04 22:28 - 地點: 四分溪 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'15" / 05'01" / 04'59" / 04'46" / 04'47" / 04'49" / 04'43" / 04'47" / 04'51" / 04'47" / 04'46" / 04'53" / 04'40" / 04'37" / 04'54" / 04'47" / 03'50" /

真想用這速度繼續跑完半馬，可惜這禮拜有比賽阿><
小腿越來越繃緊了，希望明天還能續攤阿...

12月累積里程 : 264.85 km

Adidas Duramo 5 Running G64719 累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大麥, 文志祥和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'01"	00:10'16"
3	04'59"	00:15'15"
4	04'46"	00:20'01"
5	04'47"	00:24'48"
6	04'49"	00:29'37"
7	04'43"	00:34'20"
8	04'47"	00:39'07"
9	04'51"	00:43'58"
10	04'47"	00:48'45"
11	04'46"	00:53'31"
12	04'53"	00:58'24"
13	04'40"	01:03'04"
14	04'37"	01:07'41"
15	04'54"	01:12'35"
16	04'47"	01:17'22"
16.2	03'50"	01:18'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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