能自由的跑著就是幸福≈ 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

13.2 km | 01:54:48 | 08:41/km

日期: 2017-09-24 06:43 - 總爬升: 437 m - 地點: 大仙寺~南寮椪柑 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 08'29" / 09'01" / 08'54" / 09'36" / 11'17" / 11'56" / 10'05" / 13'33" / 05'37" / 07'20" / 06'08" / 05'58" / 05'49" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

08'47" (+02'53")

1609 / 1609

2

14'33"

(28'41")

09'02" (+03'08")

1609 / 3218

3

16'40"

(45'22")

10'21" (+04'27")

1609 / 4828

4

16'52"

(01:02'14")

10'29" (+04'35")

1609 / 6437

5

20'46"

(01:23'01")

12'54" (+07'00")

1609 / 8046

展開計圈分析

台南

能自由的跑著就是幸福≈

·

今天朋友陪跑有認真一點跑 *^O^*

9月累積里程 : 170.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 張慶忠和其他 99 人說推

·

觀看另 18 則留言

吉哥讚啊

2017-09-26 20:50 ·

1 個人推

Chuan Chin Lin 巧遇 kelly 美女^o^

2017-09-26 22:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	09'01"	00:17'30"
3	08'54"	00:26'24"
4	09'36"	00:36'00"
5	11'17"	00:47'17"
6	11'56"	00:59'13"
7	10'05"	01:09'18"
8	13'33"	01:22'51"
9	05'37"	01:28'28"
10	07'20"	01:35'48"
11	06'08"	01:41'56"
12	05'58"	01:47'54"
13	05'49"	01:53'43"
13.2	05'15"	01:54'47"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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