鄭俊成 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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6.0 km | 00:48:32 | 08:04/km

日期: 2017-09-25 10:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'42" / 07'37" / 09'05" / 06'53" / 07'42" / 09'25" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 74.90 km

母子鱷魚一代黃色累積 : 338.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 鍾勝棋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'37"	00:15'19"
3	09'05"	00:24'24"
4	06'53"	00:31'17"
5	07'42"	00:38'59"
6	09'25"	00:48'24"
6.0	11'56"	00:48'31"

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