Ladisai 2013/12/04 訓練日誌

Ladisai 高雄
ID 19843

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Ladisai

10.1 km | 01:00:17 | 05:57/km

日期: 2013-12-04 21:15 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 05'51" / 05'40" / 05'39" / 05'50" / 06'00" / 06'00" / 06'10" / 06'00" / 06'10" / 05'51" / 09'28" /

接下來的目標就是把速度穩定在六分速.沒了!!

12月累積里程 : 108.55 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 1111.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ian, 志聰和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'39"	00:17'10"
4	05'50"	00:23'00"
5	06'00"	00:29'00"
6	06'00"	00:35'00"
7	06'10"	00:41'10"
8	06'00"	00:47'10"
9	06'10"	00:53'20"
10	05'51"	00:59'11"
10.1	09'25"	01:00'17"

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