賴契宏 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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7.5 km | 00:55:26 | 07:23/km

日期: 2017-09-22 05:30 - 地點: 台中 - 天氣: 霧茫茫 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 8964 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'40" / 06'56" / 06'43" / 06'27" / 06'14" / 07'48" / 08'22" / 10'32" /

昨天臨時被公司叫到台北海k一頓。
原來被客戶與業務陷害、對人太好卻被設局、只能怪自己當爛好人。心情非常不帥、但也要來跑跑排毒

9月累積里程 : 143.43 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), Jerry Wu 和其他 20 人說推

·

eric234 加油~世事本多鳥素屎事，，放開懷，終究一切順利...

2017-09-22 07:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'56"	00:14'36"
3	06'43"	00:21'19"
4	06'27"	00:27'46"
5	06'14"	00:34'00"
6	07'48"	00:41'48"
7	08'22"	00:50'10"
7.5	10'34"	00:55'26"

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