10.2 km | 00:53:48 | 05:15/km日期: 2012-09-17 18:40 - 地點: 三民國中跑道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 580 Cal
Pace: 05'34" / 05'22" / 05'24" / 05'17" / 05'11" / 05'10" / 05'03" / 04'58" / 04'54" / 05'23" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'45") | 505 / 505 |
| 2 | | 05'27" (+00'34") | 504 / 1009 |
| 3 | | 05'29" (+00'36") | 504 / 1513 |
| 4 | | 05'13" (+00'20") | 503 / 2017 |
| 5 | | 05'22" (+00'29") | 508 / 2525 |
| 6 | | 05'25" (+00'32") | 500 / 3026 |
| 7 | | 05'18" (+00'25") | 510 / 3537 |
| 8 | | 05'15" (+00'22") | 487 / 4025 |
| 9 | | 05'07" (+00'14") | 508 / 4533 |
| 10 | | 05'13" (+00'20") | 513 / 5046 |
| 11 | | 05'15" (+00'22") | 496 / 5543 |
| 12 | | 05'06" (+00'13") | 501 / 6045 |
| 13 | | 05'00" (+00'07") | 513 / 6558 |
| 14 | | 05'06" (+00'13") | 498 / 7057 |
| 15 | | 04'55" (+00'02") | 498 / 7555 |
| 16 | | 04'55" (+00'02") | 503 / 8059 |
| 17 | | 04'53" | 510 / 8570 |
| 18 | | 04'54" (+00'01") | 502 / 9072 |
| 19 | | 04'55" (+00'02") | 497 / 9570 |
| 20 | | 05'49" (+00'56") | 500 / 10071 |
整天都窩在同一個密閉空間裡，部門裡的同事一個接一個的感冒，還在警剔自己說千萬要小心，想不到下一個就輪到我中@@。整個人喉嚨痛、頭昏，吃完藥更是一直處在醒不過來的感覺…
下班後原本跟同事約好一起打籃球，可是這個處於半昏迷的狀況再加上要身高沒身高、要球技沒球技的，還是乖乖的在旁邊加油、跑步比較實際 :p。
三民國中的跑道還不錯跑耶，不過不知道是不是天氣變涼再加上跑道好、場上的高手不少，感覺速度上被拉了不少，跑完流完汗…就是一個爽快~
9月累積里程 : 136.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'22" | 00:10'56" |
| 3 | 05'24" | 00:16'20" |
| 4 | 05'17" | 00:21'37" |
| 5 | 05'11" | 00:26'48" |
| 6 | 05'10" | 00:31'58" |
| 7 | 05'03" | 00:37'01" |
| 8 | 04'58" | 00:41'59" |
| 9 | 04'54" | 00:46'53" |
| 10 | 05'23" | 00:52'16" |
| 10.2 | 06'39" | 00:53'48" |
留言 
展開計圈分析
