16.0 km | 01:21:24 | 05:04/km日期: 2012-09-19 17:31 - 卡路里: 894 Cal
Pace: 05'12" / 05'07" / 05'10" / 05'09" / 05'08" / 05'03" / 05'11" / 05'13" / 05'15" / 05'20" / 05'21" / 05'23" / 04'58" / 04'48" / 04'33" / 04'27" / 04'00" /
20120919_五趾鞋漸速跑_NightRun_鹽水溪橋河提_Vibram Five Fingers Classic
這種天氣實在是太舒服了，一不小心就會跑太快要趕緊降速．
前12k用輕鬆點的跑速約花了1小時02分，
後4k把速度拉起來.花了19分鐘左右
今天會變成夜跑是因為昨天晚上重訓做的太起勁，
早上背好酸．（可是好爽～XD）
就變成夜跑了．
明天為了恢復元氣，早上要來跑台南女校路線！（別報警）
明天要來一起上學去～>///<
Vibram Five Fingers Classic+Mizuno 路跑背心+飄飄褲
9月累積里程 :
401.84 km 
Vibram Classic 累積 :
549.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'07" | 00:10'19" |
| 3 | 05'10" | 00:15'29" |
| 4 | 05'09" | 00:20'38" |
| 5 | 05'08" | 00:25'46" |
| 6 | 05'03" | 00:30'49" |
| 7 | 05'11" | 00:36'00" |
| 8 | 05'13" | 00:41'13" |
| 9 | 05'15" | 00:46'28" |
| 10 | 05'20" | 00:51'48" |
| 11 | 05'21" | 00:57'09" |
| 12 | 05'23" | 01:02'32" |
| 13 | 04'58" | 01:07'30" |
| 14 | 04'48" | 01:12'18" |
| 15 | 04'33" | 01:16'51" |
| 16 | 04'27" | 01:21'18" |
| 16.0 | 03'57" | 01:21'24" |
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