賴契宏 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.5 km | 01:06:10 | 05:45/km

日期: 2017-09-21 05:27 - 總爬升: 233 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 12284 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'44" / 06'54" / 05'58" / 05'58" / 05'33" / 05'48" / 05'40" / 05'17" / 05'20" / 05'12" / 05'02" / 05'31" /

九月的臺灣欒樹已經開花了、台中市政路二旁整排黃色花海真漂亮

9月累積里程 : 143.43 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), Jerry Wu 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

PaulSun wow...大師兄快回來了~

2017-09-21 17:43 ·

1 個人推

賴契宏就心情不好黑白兆

2017-09-21 19:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'54"	00:13'38"
3	05'58"	00:19'36"
4	05'58"	00:25'34"
5	05'33"	00:31'07"
6	05'48"	00:36'55"
7	05'40"	00:42'35"
8	05'17"	00:47'52"
9	05'20"	00:53'12"
10	05'12"	00:58'24"
11	05'02"	01:03'26"
11.5	05'31"	01:06'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km